Mein Dorf, mein Verein - BW Schwege soll es sein
BWS bleibt zu Hause
Auf dieser Seite stellen wir euch Materialien zur Verfügung um euch selbstständig fit zu halten oder um euch die Zeit zu vertreiben.
Da wir ein recht kleiner Verein mit nur wenigen Abteilungen sind, haben wir sicherlich nicht die Möglichkeiten, die andere Vereine haben. Wir können euch keine selbstgedrehten Fitness-Videos zur Verfügung stellen oder anderes, da uns hier einfach die Ressourcen fehlen. Dennoch möchten wir euch einige Ideen an die Hand geben, die wir für euch gesammelt haben.
Falls ihr Vorschläge habt, gerne an uns senden und wir stellen diese hier ein.
Bis bald und bleibt gesund!
Euer BW Schwege
Übersicht Inhalt
- Malbuch
- 3F - Fit for Family
- Übungen für kleine und große Fußballer vom DFB
- Workout Challenge SG Schwege / Bad Laer
- Yoga mit Laufart
- Angebot Kreissportbund
- Angebot Stadtsportbund
- Albas tägliche Sportstunde
- Rabauken bleiben zu Hause
- DTB Bewegungs-Blog
- Fußballtraining Sonderedition "Fitness erhalten"
- Videos für Familien (AOK Rheinland / Hamburg)
- NTB zu Hause - Zeit für Fitness
1. Malbuch + Malwettbewerb
Wir haben für euch ein kleines Malbuch zum Ausdrucken erstellt. In dem Buch findet ihr viele verschiedene Sportmotive zum Ausmalen.
Herunterladen könnt ihr euch das Buch auf unserer Homepage unter
Wir wünschen euch viel Spaß beim Malen!
Hinweis: Der Malwettbewerb lief während des ersten Lockdown.
Zu Hause Aktiv
Leider hält uns aktuell das Coronavirus vom Besuch in der Turnhalle, des Sportplatzes oder des Fitnessstudios ab. Um trotzdem sportlich aktiv zu bleiben findet ihr hier einige Anregungen und Übungen.
2. 3F - Fit for Family
Die Niedersächsische Kinderturnstiftung hat Materialien aus dem Projekt „3F – Fit for Family“ Bewegung und Freude in den Familienalltag kostenlos zur Verfügung gestellt. Gewählt werden kann zwischen einer spannenden Wohnzimmer-Safari für die kleineren und einem aktionsreichen Bewegungsspiel für die größeren Kinder. Die Materialien sind kostenlos als Download/Online-Version oder per Postversand (solange es die Situation zulässt) erhältlich.
Hier geht es zu dem Angebot:
3. Übungen für kleine und große Fußballer vom DFB
Hier findet ihr unterschiedlichste Übungen für kleine und große Fußballer/innen.
Hier einmal die verschiedenen Links:
HEIMTRAINING IN DER CORONAKRISE: SO TROTZT IHR DEM VIRUS! (Übersichtsseite)
Technik
DIE TECHNIK IM EIGENTRAINING ZUHAUSE VERBESSERN
Koordination
DIE GESCHICKLICHKEIT LÄSST SICH AUCH IM EIGENTRAINING VERBESSERN
GESCHICKT DURCH DIE KLEINE WOHNUNG LAUFEN
Kräftigung / Stabilisation
ZUHAUSE IST GENUG PLATZ ZUM KRÄFTIGEN
Ausdauer
SO BLEIBST (WIRST) DU AUCH WÄHREND CORONA TOPFIT!
Beweglichkeit
4. Workout Challenge
Unsere Fußballfrauenmannschaft hält sich mit einer Workou-Challenge fit. Alle zwei Tage gibt es zwei neue Übungen. Für die Absolvierung einzelner Sets (alle Übungen auf dem Bild 1x) erreicht man Punkte für sein Team. Je nach Leistungsvermögen und Motivation ;) gibt es die Abstufungen 3, 5 und 7 Sets. Gespielt wird in zwei Teams und die Punkte jedes einzelnen für die Teamwertung zusammengerechnet.
Die bisherigen Challenges findet ihr zum Nachmachen in der Bildergalerie.
5. Yoga mit Laufart
Mehr Infos und News findest du auf der Homepage von Laufart.
6. Angebot Kreissportbund
TÖLWI CHALLENGE und digitale Sportstunden der Vereine
Der KSB beginnt mit einer Challenge für Kindergartenkinder. Der Anreiz für die Mädchen und Jungen bietet der Erwerb des „Tölwi“-Abzeichens – benannt nach einem Vogel, der eine Kreuzung aus
Blaufußtölpel und neuseeländischem Kiwi ist. „Um dieses Abzeichen zu erhalten, müssen die Kinder vier Übungseinheiten absolvieren und zeigen, wie stark, schnell, ausdauern und geschickt sie sind“,
erläutert Kersten Wick, Geschäftsführer vom KSB.
Das angebot umfasst folgende YouTube Playlists:
7. Angebot Stadtsportbund
Wenn du nicht zum Vereinssport kommst, kommt dein Sport zu dir. Unter diesem Motto stellt auch der Stadtsportbund Angebote als Video zur Verfügung.
Das Angebot umfasst folgende YouTube Playlists:
Außerdem gibt es nocht Angebote einzelner Sportvereine.
8. Albas tägliche Sportstunde
Alba Berlin bringt mit „ALBAs Sportstunde“ täglich Bewegung, Fitness und Wissenswertes für Kinder und Jugendliche – zum Ansehen und Mitmachen in euren eigenen vier Wänden.
Die Videos werden in folgendem Rhythmus: Montag bis Freitag, 9 Uhr: Kita-Sportstunde Montag / Mittwoch / Freitag, 15 Uhr: Grundschul-Sportstunde Dienstag / Donnerstag, 15 Uhr: Oberschul-Sportstunde auf dem Youtube-Kanal veröffentlicht.
Link für das Smartphone: (Hier wird das eingebundene Widget nicht angezeigt)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9H8VPpyaFzOU7WShhUg25QyoIQrt7MSx
9. Rabauken Bleiben zu Hause
Moin Rabauken & alle anderen Kinder natürlich auch! Nike und Yul haben sich für Euch ein Mitmach-Sportprogramm für Zuhause überlegt, bei dem Ihr nichts braucht außer einem Ball und Lust auf
Bewegung.
Link für das Smartphone: (Hier wird das eingebundene Widget nicht angezeigt)
https://www.youtube.com/watch?v=_PrRH3tI-PI&list=PLQi9va-itMPusiyjhOgLt6QotsoAs_r0H
10. DTB Bewegungs-Blog
Fit und bewegt in den eigenen vier Wänden
Die körperliche Distanz zu anderen Personen ist gerade in Zeiten des grassierenden Coronavirus enorm wichtig. Mindestens genauso wichtig ist jedoch auch die eigene körperliche Fitness. Da derzeit die Sportvereine und Fitnesstudios ihre Angebote und Übungsstunden einstellen müssen, ist es umsowichtiger die regelmäßige körperliche Bewegung, nicht zu vernachlässigen. Das gilt natürlich nicht nur für Erwachsene, sondern auch Kinder sollen ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben und Senioren ihre Mobilität erhalten. Aus diesen Gründen stellt der Deutsche Turner-Bund allen Interessenten nachfolgend eine bunte Auswahl an Workout- und Übungsideen zusammen, die (fast) ohne Materialeinsatz auch in den eigenen vier Wänden umgesetzt werden können.
Hier geht es zum DTB Bewegungs-Blog
11. Sonderedition Fußballtraining
Die Fitness erhalten - Programme für das Eigentraining
FT_Sonderedition_2020.pdf
PDF-Dokument [15.7 MB]
12. Videos für Familien
Die AOK Rheinland/hamburg stellt auf ihren YouTube-Kanal unter dem Hashtag #wirbleibenzuhause verschiedene Playlists wie. z.B. "Fit im Home-Office", "Rücken- und Nackenübungen" oder "Sportübungen für zu Hause" bereit. Außerdem gibt es die hier eingebundene Familien-Playlist u.a. mit gemeinsamen Familien-Workouts aber auch Bastel-Ideen.
Link für das Smartphone: (Hier wird das eingebundene Widget nicht angezeigt)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOlUWgpArj5bk8NQcktyQAnFpD412uJ2D
13. Angebot Niedersächsicher Turner-Bund
Der NTB hat auf seiner Webseite eine Auswahl an Videos zusammengestellt, die Dich unterstützen und motivieren sollen, unter den gegebenen Umständen – nämlich zuhause – fit zu bleiben. Klick einfach mal rein und durch die Videos - da ist für jeden was dabei!
Link für das Smartphone: (Hier wird das eingebundene Widget nicht angezeigt)
https://www.ntbwelt.de/vereinsservice/wissensplattform/bewegungsangebote/ntb-zu-hause.html
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